Autoconocimiento
Entender dónde estás: cómo entrenas, tus hábitos y lo que te está frenando.
ASESORÍA FITNESS ONLINEPOR ROGER AVELAR
TU CAMBIO.
CON MÉTODO.
Entrenamiento con dirección. Hábitos que puedes sostener. Un proceso que empieza por entenderte.
Encuentra tu plan
AVR METHOD — NUEVA VIDAAutoconocimiento / Visión / Reinvención
01 / EL MÉTODOEl punto de partida
El punto de partida
eres tú.
Tu objetivo, tu experiencia y tu vida fuera del gimnasio también cuentan. Sobre esa base construimos el proceso.
Visión
Definir qué quieres conseguir y cómo encaja ese objetivo con tu realidad.
Reinvención
Pasar a la acción, registrar el progreso y adaptar el camino conforme avanzas.
02 / TU FORMA DE AVANZARElige cómo quieres
Elige cómo quieres
vivir el método
Una misma filosofía. Tres niveles de acompañamiento para tu proceso.
TU PUNTO DE PARTIDA
START
Para comenzar con una estructura clara.
Q199/mes
Entrenamiento, técnica y progresión.
Solicitar STARTRECOMMENDED · Recomendado
EVOLUTION
Para quienes quieren acompañamiento constante y adaptar su proceso según sus resultados.
Q299/mes
Entrenamiento, educación alimentaria y hábitos.
Solicitar EVOLUTIONATENCIÓN PRIORITARIA
ELITE
Para quienes buscan el máximo nivel de seguimiento.
Q449/mes
Atención prioritaria y una videollamada mensual.
Solicitar ELITECompara tu acompañamiento
✓ Incluido✕ No incluido
En pantallas pequeñas, desliza la tabla para ver los tres planes.
| Tu acompañamiento | STARTQ199/mes | EVOLUTIONQ299/mes | ELITEQ449/mes |
|---|---|---|---|
| Entrenamiento personalizado | Incluido | Incluido | Incluido |
| Series, repeticiones, descansos y progresión | Incluido | Incluido | Incluido |
| Guía educativa de alimentación | No incluido | Incluido | Incluido |
| Revisión técnica por video | 2 revisiones al mes | 1 revisión por semana | Prioritaria |
| Revisión de progreso (check-in) | Quincenal | Semanal | Semanal + ajustes |
| Ajustes de rutina | Mensual | Según tu progreso | Cuando sea necesario |
| Seguimiento por WhatsApp | Básico | Regular | Prioritario |
| Seguimiento de hábitos, sueño y actividad | No incluido | Incluido | Incluido |
| Videollamada | No incluido | No incluido | 1 al mes |
Alimentación: un enfoque educativo. En EVOLUTION y ELITE aprenderás bases generales de alimentación para personas físicamente activas, lectura de etiquetas y hábitos cotidianos. No incluye consulta nutricional ni dietas, menús o metas individuales de calorías y macronutrientes. Conoce el alcance de la guía.
Completar una evaluación no realiza ningún cobro. El inicio del servicio se coordina con Roger.
03 / ASÍ EMPEZAMOSUn inicio sencillo.
Un inicio sencillo.
Un primer paso claro.
Puedes conocer las opciones y enviar tu evaluación desde aquí.
- 01
Elige tu plan
Revisa el enfoque de cada opción y elige el acompañamiento que buscas.
- 02
Completa tu evaluación
El botón de tu plan abre su formulario. Cuéntanos tu objetivo, experiencia y disponibilidad.
- 03
Coordinamos el inicio
Roger revisa tus respuestas y se pone en contacto contigo para acordar los siguientes pasos.
ANTESMi punto de partida.
DESPUÉSUn proceso que continúa.
DETRÁS DEL MÉTODO
Roger Avelar.
Entrenador personal · Fundador de AVR METHODAVR METHOD nace de mi propio proceso de cambio y de la decisión de convertir esa experiencia en una forma de ayudar a otros.
Mi enfoque es entender a la persona, darle dirección a su entrenamiento y ayudarla a construir hábitos que pueda mantener en su día a día.
Conoce mi proceso en Instagram ↗04 / ANTES DE EMPEZARTus dudas,
Tus dudas,
con claridad.
¿Las asesorías son online?
Sí. Estos planes están pensados para trabajar a distancia. Tu evaluación permite conocer dónde entrenas y con qué equipo cuentas.
¿Tengo que tener experiencia entrenando?
En la evaluación puedes indicar si estás empezando o si ya entrenas. Esa información ayuda a definir un punto de partida adecuado para ti.
¿Qué pasa después de enviar el formulario?
Roger revisará tu evaluación para conocer tus objetivos y tu punto de partida. Después, se pondrá en contacto contigo a través de los datos que hayas compartido para explicarte los siguientes pasos y coordinar el inicio de tu asesoría.
¿Qué incluye la guía educativa de alimentación?
Está incluida en EVOLUTION y ELITE; START se centra en entrenamiento. Ofrece información general sobre alimentación y actividad física, función de los nutrientes, lectura de etiquetas y hábitos sostenibles. Roger te acompaña como entrenador personal, no como nutricionista.
No incluye evaluación nutricional, prescripción o ajuste de dietas individuales, menús con cantidades en gramos, metas personales de calorías o macronutrientes, ni tratamiento de enfermedades. Para un plan alimentario personalizado, consulta con un nutricionista habilitado. Esta guía no sustituye esa atención ni la atención médica.
¿Y si no sé qué plan elegir?
Puedes escribirle a Roger con tu objetivo y el tipo de acompañamiento que buscas. Consultar en Instagram.
